Una vita sana passa anche dalle buone abitudini a tavola.

  • Inizia la giornata con una adeguata colazione: a seconda dei tuoi gusti puoi consumare del latte (meglio parzialmente scremato) o una spremuta con fette biscottate e marmellata o cornflakes, frutta fresca, caffè (con piccole quantità di zucchero naturale)
  • Evita di saltare i pasti

  • Modera il consumo di piatti troppo elaborati e ricchi di grassi; aumenta il consumo di cibi freschi, non conservati e pietanze facilmente digeribili.
  • Riduci il sale da cucina (attenzione a: insaccati, salumi, latticini e formaggi, tonno in scatola e a tutti i prodotti da forno)