Per chi fa sport o per chi è sottoposto per lavoro a fonti di calore: bevi più acqua! 🙂
Per chi ha difficoltà a bere: diluisci un succo al naturale (100% frutta) in 1 litro e mezzo di acqua e sorseggialo fresco durante la giornata … sarà più facile e gradevole assumere una adeguata quantità di liquidi.
Evita bibite gasate e zuccherate (cola, tè, ecc), limita gli alcolici.