Per i pasti che precedono le festività non pensare di mantenerti “leggero” saltandoli completamente: non c’è niente di peggio che arrivare con un appetito eccessivo al cenone di Natale o a quello di Capodanno! Il rischio è quello di mangiare il doppio di quanto vorresti! Piuttosto: mangia un secondo piatto con abbondante verdura, accompagnato da poco pane (meglio se integrale) e della frutta.