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Home I consigli del Nutrizionista Consuma 5 pasti al giorno!
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    Consuma 5 pasti al giorno!

    àInizia la giornata con una adeguata colazione: a seconda dei tuoi gusti puoi consumare del latte (meglio parzialmente scremato) o una spremuta con fette biscottate e marmellata o cornflakes, frutta fresca, caffè (con piccole quantità di zucchero naturale)

    colazione-ideale

     

    à evita di saltare i pasti

     

    salto



    à modera il consumo di piatti troppo elaborati e ricchi di grassi; aumenta il consumo di cibi freschi, non conservati e pietanze facilmente digeribili.

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    à riduci il sale da cucina (attenzione a: insaccati, salumi, latticini e formaggi, tonno in scatola e a tutti i prodotti da forno)

     

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